Kak ruka hodit?

#17 выпуск: кому и когда нужна психотерапия?

Триггер ворнинг: в этом выпуске мы затронем тему суицида. Если вы чувствуете, что упоминание этой темы может спровоцировать у вас резкую реакцию, не стесняйтесь пропустить этот выпуск и берегите себя.

Доступные в Эстонии горячие линии психологической поддержки на русском языке: https://feministeerium.ee/ru/кризисные-контакты-помощи/

10 сентября отмечается международный день предотвращения суицида, а в Эстонии уже более 20 лет проводится кампания “в сентябре не пьем”. Поэтому мы решили снова затронуть тему психического здоровья. Мы обсудили, как помочь себе и близким справиться с чувством безысходности и отчужденности, зачем нужны сэйф спэйсы, и где искать помощи и поддержки в тяжелых ситуациях.

Гостья: Дина Смолякова – социальный работник и арт-терапевт, также предоставляет услуги в Peaasi.ee. В 2017 году получила степень магистра Таллиннского Университета в области танцевальной терапии. Сейчас также обучается диалектико-поведенческой терапии (ДБТ). Работает с детьми, подростками и взрослыми в рамках социальной или профессиональной реабилитации. Консультирует на эстонском, русском и английском языках. В своей терапевтической работе опирается на базовые гуманистические и ориентированные на решение подходы, пытаясь увидеть человека целиком и помочь ему найти или восстановить свои ресурсы. “Я считаю, что основой позитивных терапевтических отношений является открытое и непредвзятое общение, доверие и вера в людей.”

Обсудили:

– кому подходит танцевальная терапия и что такое ДПТ

– когда пора обратиться за помощью

– как отличить “обычные” негативные мысли от “клинически депрессивных”

– как говорить с человеком, испытывающим суицидальные мысли

– внешние факторы, положительно влияющие на душевное здоровье (система поддержки и сэйф спейсы)

– влияние зависимости на психическое здоровье и действенность социальных кампаний

– чем занимается Peaasi.ee и кто, как и зачем может туда обратиться

Гость: Дина Смолякова

Ведущие: Эви Пярн, Яна Левитина

Редакторки: Яна Левитина, Карина Вабсон, Эви Пярн

Графическое оформление: Сандра Косоротова.